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私たちのカラダは、ストレスがかかるとストレスに対抗するホルモン(副腎皮質ホルモン)を分泌してストレスを和らげようとします。
実は、このとき、男性ホルモンも一緒に分泌されます。男性ホルモンには皮脂を増やす作用があり、それだけニキビができやすくなります。
また、男性ホルモンが増えると相対的に女性ホルモンが減ります。女性ホルモンは肌のターンオーバーに関与するなど、つややかな肌づくりに欠かせない大切な存在ですから、この点からも、ストレスをためないことが重要になってきます。
ニキビ対策は、そのうえで、ストレスをためないよう、上手に気分転換をはかることも大切です。アブラギッシュなスキンというと男性の肌を思い浮かべるかもしれませんが、女性にも、あぶら取り紙を手放せないほど肌のテカリを気にしている人は多いものです。
こうしたオイリースキンは皮脂の分泌量が多いために起こります。皮脂は、食事からとった脂肪がそのまま分泌されますから、まずは食事からの脂肪摂取量を減らす必要があります。
「脂っこい料理を食べた翌朝は、肌がテカる」という人がいますが、これは皮脂腺から前日に食べた肉の脂が大量に出てくるためです。従って、オイリースキン対策には、脂っこい肉料理を控えることが非常に重要。
要するに、肌のテカリを解決したいなら、食生活を改善することです。まずは、皮脂腺につまっているテカる脂を全部出してしまいましょう。
皮脂をどんどん出すには、やはり半身浴で全身の代謝をアップして血流をよくすることです。夏場など、暑いからと言ってシャワーだけですませていると、肌はどんどんテカリやすくなります。
オイリースキンタイプの人は、日頃からお風呂で十分汗をかくことが大切です。お風呂の温熱効果によって代謝がよくなると、汗腺や毛穴が開きますから、汗と一緒に皮脂も排出されます。
ニキビの解決レシピと同じように、半身浴でテカる脂を出したら、必ず洗顔して、きれいに洗い流すことが重要です。テカる脂を出したら、今度は皮脂の質を変える取り組みをします。
できれば、にわかベジタリアンになって、紅花油や大豆油、コーン油などのリノール酸系列なども含めて動物系脂肪を一切カットしてしまいましょう。おそらく「カラダにいいから」と紅花油などリノール酸系列の食用油を使っている人も多いと思います。
ところが、近年の研究によって、リノール酸は体内でアラキドン酸に変換され、血液をドロドロにして、血のかたまりをつくりやすくすることがわかってきました。ちなみに、アラキドン酸は、牛肉や豚レバーなど動物の肉にも多く含まれており、従って、調理に使う油をリノール酸系列から、しそ油などのαリノレン酸系列やオリーブオイルなどの一価不飽和脂肪酸系列に変えるだけでも、肌のテカリを抑えるうえで大きな助けとなります。
要するに、EPA、DHAは、健康で美しい肌をつくるうえでもっとも重要な、血液サラサラの状態にしてくれるわけで、ヌード肌づくりに欠かせない成分なのです。テカらないサラサラの皮脂を維持して、オイリースキンを改善するには、食生活の改善が欠かせません。
全体的に脂肪の摂取量を減らし、さらに肉食から魚食へと切り替え、食用油も質のよいものを使うよう心がけてください。それでは、多くの女性を悩ませる目のクマは、どうしてできるのでしょうか。
私たちの首から上の部分には、頚動脈と椎骨動脈とによって、血液が送り込まれています。このうち頚動脈はあごの付け根あたりで2本に分かれ、一本は脳内へ、もう一本は顔面へと向かいます。
さて、私たちのカラダは、考えごとをしたりストレスがかかって脳が疲れてくると、まず脳を守るために、脳の方に優先的に血液を回します。結果、顔面に回る血液の量は極端に減ることになります。
流れる血液の量が減るということは、血流が悪くなるということ。血流が悪くなると、血中の酸素量は減り、逆に老廃物が増えます。
血液の色というのは、この酸素と老廃物の量によって決まります。酸素をいっぱい抱えた血液は赤く鮮明ですが、酸素が少なく老廃物の多い血液は黒ずんでいます。
心臓から送り出されたばかりのフレッシュな血液の流れる動脈は赤い色をしているのに、老廃物を心臓へと送り返す静脈は赤黒く濁っているのは、そのせいです。本来、顔の皮膚は非常に薄く、その下を走る毛細血菅の色がうっすらと透けて見えています。
顔の中でも自の周りはとくに皮膚が薄く、血液の色の影響を、ダイレクトに受けます。疲れて顔面の血流が悪くなると、血液は、どんどん淀んで黒ずみます。
それが目の下のクマの正体です。従って、目のクマやくすみを解消するには、脳疲労をとり、顔面への血流を回復させることが大切なのです。
顔面の血流不足は、脳疲労によって起こりますから、まずは脳の血流そのものを改善して、疲労物質を血液によって脳から運び出すことが重要です。血流をよくするには、血液がサラサラとスムーズに流れるようにしなければなりません。
血流がよくなったところで、脳疲労をとり、代謝機能を高める成分をとります。短期間で絶大な疲労回復効果をもたらすのは、プラセンタ注射です。
また、脳疲労を回復させる効果のある成分に、イチョウ葉エキスがあります。イチョウ葉エキスに含まれる成分のうちフラボノイドには、脳の代謝機能を高める作用があると言われています。
また、同じくイチョウ葉エキスに含まれる前キンコライドは、脳内の末梢血管を拡張して、フラボノイドの脳に対する作用を手助けする働きがあります。このように、プラセンタとイチョウ葉エキスのダブル効果で脳疲労を一気に吹き飛ばし、脳の機能を高めれば、顔面への血流は回復し、自の周りのクマも自然に消滅します。
脳の働きには、単なる使い過ぎによる疲れだけでなく、「意欲」という心の問題も大きく関与しています。近年、脳科学が発達して、脳の中にどのような物質が出てくると、どういう気分になるかがわかるようになってきました。
たとえば、ノルアドレナリンという神経伝達物質が脳の中にたくさん出てくると、人はおびえた気分になり、ドーパミンが出ると、爽快な気分になります。また、セロトニンの分泌異常が起こると、意欲がなくなって家でじっとしていたくなりますし、エンドルフィンが出てくるとハイな気分になります。
そして、成長ホルモンが出てくると、人は妙に意欲的でチャレンジングな気分になります。その成長ホルモンの分泌刺激剤としてアルギニンがよく使われますが、私が実際に処方した人たちの様子を見ていると、成長ホルモンを介するというより、アルギニンそのものに人をチャレンジングで前向きな気分にする作用があるように感じます。
なぜ、アルギニンをとると意欲がわいてくるのか、そのメカニズムはまだわかっていませんが、アルギニンは、脳の中でいろいろな役割を果たすものと思われます。また、最近の研究によって、グリシンをサプリメントなどで内服すると、睡眠の質が良くなることがわかってきました。
グリシンによって睡眠の質を改善することで脳疲労がとれれば、顔面の血流も改善されます。
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